研究結果發現,和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比,每天多爬一層樓(10階樓梯),就有預防動脈硬化心血管疾病(ASCVD)效果,且爬得越多,越能降低風險,研究人員因此認為,爬樓梯是短時間、高強度的運動,能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1~5樓:降3%風險 多爬6~10樓:降16%風險 多爬11~15樓:降22%風險 多爬16~20樓:降23%風險 多爬21樓以上:降19%風險 該研究結果發現,一天只要爬超過5層樓,就能對健康就有極高效益,能降低動脈硬化心血管疾病(ASCVD)風險,研究人員因此建議,可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示,短時間內以高強度運動的方式爬樓梯,可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
© Shutterstock 既然棄置不了,不如回收再造,讓「垃圾」重生。 不過廚餘和衫褲鞋襪的回收有些少不同,廚餘在回收前,必須花點時間處理和分類。 可回收的 廚餘 包括: 魚類:魚類的器官和腸臟、魚鱗、有殼海產、小型骨頭 肉類:切屑的肉類、肉類脂肪和、禽畜內臟、殘餘物 蔬果:腐爛的生果蔬菜、蔬果皮、核、種子和配菜 穀類:米、麵和燕麥 其他:茶葉、咖啡渣、湯渣、中藥渣、蛋殻、蛋糕、麵包 特別注意的是, 過硬或過大的骨、殼 ,以及 餐具、容器、紙巾、食物包裝等非廚餘物質 ,不應放進 廚餘回收桶 ;另外,將廚餘分類後盡量將當中的水分瀝乾,才放進回收桶,而如果無法即時放進回收桶,可先放進雪櫃冷藏,以免產生臭味。 全港廚餘回收箱地點一覽
顏色列表. 此列表僅列出常見的色彩,色彩的多樣性使得在實際上難以全部列舉或命名。 另外由於各種顯示器在未經校正前有色差存在,因此以下的色彩呈現僅供參考。
生意,讀音:shēng yì,漢語詞語,是指某些人以客户的意願為依據,為客户提供合格的物資或服務,取得客户認可同意並從中牟利的行為,為社會和他人提供必要的場所或活動。 並獲取利潤為目的的人或單位,例如工廠生產產品、貿易流通物資、批發分流商品、零售出售商品、 服務行業 提供服務等。 一個生意是否真正成熟的命門在於其運行起來的"賺錢通道"是否真的無懈可擊。 生意之"意"由立、曰、心三個字組成,解為作為一個生意人,在招待客人時應當以立勢同客人商談,同時應從客人的角度來思考,體會之心態來洽談生意買賣。 中文名 生意 外文名 [Business;bisynes;Trade;Shop;Job]; [Life and vitality] 拼 音 shēng yì 近義詞 買賣 、交易、營業、貿易、營業來往
据V社宣称,反恐精英2采用起源2引擎开发,被称之为是"反恐精英的下个时代"。 今年夏季《CSGO》将会平稳过渡,免费升级至《CSGO 2》。 V社官方博客: 《反恐精英2(Counter-Strike 2)》展现了《反恐精英》历史上最大的技术飞跃,今后几年的新功能和更新都将得以保证。 今夏游戏官宣之时,游戏的所有新功能都将一一揭晓。 而通往《反恐精英2》之路从今天的《反恐精英2》 限量测试开始。 此次测试期间,我们将评估《反恐精英2》新功能,希望在全球发布前进行功能优化。 今夏,《CS:GO》将会平稳过渡,免费升级至《反恐精英2》。 所以擦好枪备好弹,磨练你的技术,为游戏更新做好准备。 打破格局者 烟雾弹现在是三维动态物体,能与环境相互作用并对光照、枪击和爆炸作出反应。 游戏玩法
什麼時候需要送新人結婚禮物? 1.無法親自到場 現代新人偏好簡單儀式取代繁複的婚宴,甚至沒有請宴。 若想在言語之外對朋友表達祝賀之意,送上結婚禮物再適合不過了。 另外一種情況,為婚宴當天無法親自出席,準備一份禮物請其他朋友代為送禮,也是另一種誠心表達祝福的方式。 2.關係緊密親友 好姊妹或關係親密的家人結婚,送一份滿懷祝福與溫暖的結婚禮物,留紀念又能讓新人倍感溫馨。 3.新人不收禮金 自己結婚收到的紅包,在未來還是得包還給對方,順應時代改變,越來越多人舉辦婚宴不收禮金,這時,祝福者很適合送上結婚禮物。 正在煩惱不知道要送什麼禮物嗎? 以下提供結婚禮物方向,一定有幫助。 5種方向結婚禮物清單推薦 1. 結婚禮物推薦- 實用的家電或居家用品 新婚組成愛的小窩,新家電必受主人喜愛。
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在所有材質中,磁磚可以說是用途最廣的材質,因為它不但耐酸鹼、防潮、耐髒、易清潔,尤其現在磁磚燒製技術日新用異,能仿製出各種材質表面及花紋款式,像是花磚、六角磚、木紋磚、鐵道磚及大理石紋磚等,機乎所有的空間都可以看見它的蹤影,但這些好看的磁磚選購時該注意什麼呢? 這篇百小編就來告訴大家怎麼選才不出錯。 六角磚-小區域鋪貼選擇小尺寸效果較明顯 六角磚跳脫磁磚四四方方的呆板造型,創造出多元貼法,然而正因為六角磚造型較特別,較容易有裂角、破角的問題,因此採購數量要較一般磁磚多,才能預留施工時的耗損。 一般來說,六角磚尺寸不會太大都在25公分以內,也有34~50公分的大尺寸,但如果鋪設面積不大,像近幾年流行鋪在玄關落塵區,就要選擇小尺寸比較好呈現花樣,否則不容易呈現出效果。